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2020年上海浪琴环球马术冠军赛上海站将于5月8日-5月10日在上海世博马术公园举行。

马术冠军的营养配餐

2014-05-13 10:55 来源:上海浪琴环球马术冠军赛官方订票网

     英国女王伊莉莎白二世的外孙女扎拉·飞利浦,曾被美国《人物》杂志评为全球50位最美丽的女人之一。她不仅是公主,还是马术赛场上的冠军。她的美丽,不仅源自她那令人眩晕的金发碧眼,还源自她那令人赞叹的婀娜身姿。扎拉公主拥有如此窈窕的身段,除得益于他所钟爱的马术为她带来绝佳的瘦身塑形效果外,还离不开她能保持良好身材的营养配餐。


        扎卡公主一向被称为最具反叛精神的王室成员,甚至被爆出“喝啤酒”的事迹,但她在饮食上却十分“讲究”。不过这种讲究,与其他王室成员饮食上的繁文缛节截然不同。公主的饮食,当然也会与她率真的性格十分相配,如果用一个词来形容,那就是简单!



早餐:一杯低脂牛奶,配几片吐司面包,再加一个煎蛋,就是公主的最爱。


       作为马术运动员,扎拉公主每日需要消耗较多的能量。而碳水化合物和蛋白质是首选的能量源。牛奶则可同时提供碳水化合物和蛋白质。此外,在马术运动中,会有大量汗液排出,牛奶还含多种电解质,如钠、钾等,这些成分能帮公主补充运动时从汗液中流失的营养。公主爱牛奶,不是没有道理的,而面包和煎蛋,也能补充大量碳水化合物和蛋白质,扎拉公主当然不会错过它们。



午餐:烤土豆,色拉和三明治夹奶酪,就搞定。


       土豆和蔬菜色拉,都含有丰富的维生素,而维生素是人体进行正常生物化学反应过程中必须的化合物。扎拉公主进行马术训练时,运动会引起她体内线粒体、酶和功能性蛋白质的数量增加,进而使得她对维生素的需要量增加。土豆、色拉能很好补充这些维生素,自然成为公主的配餐首选。


       另外,马术运动中大量出汗,还会加速水溶性维生素从汗液中排出,尤其维生素C。土豆,则能很好补充这些被消耗掉的维生素C。而三明治的脂肪和热量都不高,对公主完美身形的保持很有功劳。



晚餐:牛排和薯条是公主的大爱,有时也会来些土豆泥和汉堡


       人体在吸收多样化食物的营养中,很多营养都不能摄取到,但从牛排中摄取的营养,却是最直接和最充分的。牛排含有丰富的优质蛋白、铁质、维生素B群等优异的营养成分,且不含过多脂肪,公主吃牛排保持体能和体态,自然不足为怪。而土豆泥,如上述所说一样,于运动,于保持身形,都是好选择。公主率性阳光的性格,促就了她去繁就简的用餐风格。正如他所希望的那样,她不希望别人将她视为公主,而是视作一名马术运动员。运动员的用餐,当然要营养又简单!


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