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2020年上海浪琴环球马术冠军赛上海站将于5月8日-5月10日在上海世博马术公园举行。

高大上的马术运动,五星级马术盛宴

2014-05-06 11:59 来源:上海浪琴环球马术冠军赛官方订票网

      马术运动,在欧美盛行已有100多年。一个世纪以来,人们的生活在科技发展中日益丰富,但马术的魅力并未因此衰减。近年来,马术运动在国内也逐渐时兴起来,成为部分爱好者休闲健身的选择。 6月,上海环球马术冠军赛将在中华艺术宫前举行。这项国际五星级赛事的落户,也将有助于培育上海马术运动的氛围。



   怎样欣赏马术比赛


   难得有机会欣赏顶级的马术赛事,了解一些马术比赛的规则,才能看懂马术。


   以奥运会的马术比赛为例,主要有三项赛事:盛装舞步,障碍赛和三日赛。而每项比赛,又分为个人和团体赛。上海将举办的环球马术赛则是障碍赛。


   障碍赛是马术比赛中极具观赏性的一个项目。它要求骑手和马匹在默契的配合下,齐心协力跳跃12道障碍,其中包括一道双重障碍和一道三重障碍,总共完成15跳。


   比赛中,骑手要在规定的时间之内,设法驾驭马匹沿着特定路线,在场地上迂回跨越障碍物,例如水沟、矮墙、多重栅栏等。在跨越过程中碰倒障碍物,拒绝跨越,摔倒,顺序出错或者超时都将被扣分。规定障碍全部跳完后,必须通过终点标志杆,比赛成绩方可有效。最终,罚分少、时间快者获得优胜。罚分是负分,最好成绩为零分,罚分少者名次列前。


   障碍马术赛,马匹的弹跳能力、对起跳时机的选择和骑手对比赛节奏的掌控,都尤为关键。人与马能否浑然一体,自然合拍?马是不是听骑手的话,会不会闹情绪,甚至出现惧跳、打杆的现象?可谓看点十足,环环相扣。


骑马为何瘦身明显


   欣赏马术比赛之余,很多人可能会对骑马跃跃欲试。骑马是一项相当有益身心的运动。有一说法:骑马半小时,其消耗的能量与打一整场篮球赛相当。在西方国家,骑马是女性追求苗条身材的时尚运动。


   骑马塑形的效果是相当独特的。在马术运动中,要求骑手挺胸、缩腹,这有助于腹部肌肉的自然收缩。而骑手在控制行进方向与马匹动作的过程中,会较多利用腰部及下肢的力量,这就大大促进了臀部、大腿与小腿肌肉的紧缩,以及脂肪的燃烧。身体的完美曲线,就这样慢慢塑造出来。难怪90%以上的选美小姐们,都选择骑马来保持窈窕完美的身材。


   马术是主动运动与被动运动的最佳结合。它借助马匹行进产生的律动,增进骑手的呼吸与血液循环,可以促进心肺活动,达到增强内脏功能的作用。由于骑马时全身上下的规律震动,骑手在运动中会排出大量的汗液,从而起到排出毒素的功效。


   人与马并非相互独立的个体,而是相互依存的整体。马有生理、体能上的状态,也有心理、情绪上的反应。骑手也受体能、技术、观念、感觉等因素的影响。这就需要骑手在马术运动中,所运用的不只是体力,还要付出智慧、勇气、耐心与爱心等,找到与马匹配合的默契。对青少年来说,骑马能够磨砺他们的性格与意志。


   马术还有一大独到效果:培养优雅气质。骑马的过程中,骑手须耐心探索与马匹的沟通技巧,使用最佳的方式,使马匹顺从自己的意愿。这可以培养耐性与尊重生命的精神,让骑手展现出与众不同的优雅气质。


马术冠军如何饮食


   英国女王伊丽莎白二世的外孙女扎拉·飞利浦,不仅是公主,也是马术赛场上的冠军。扎拉公主的窈窕身段,除得益于她所钟爱的马术,还离不开营养配餐。


   早餐,一杯低脂牛奶,配几片吐司面包,再加一个煎蛋,是扎拉的最爱。马术运动员每日需要消耗较多的能量。面包、煎蛋,是首选的能量源。牛奶则可同时提供碳水化合物和蛋白质。此外,在马术运动中,会有大量汗液排出,牛奶含多种电解质,如钠、钾等,能够补充汗液中流失的营养。


   午餐,烤土豆,色拉和三明治夹奶酪。土豆和蔬菜色拉,都含有丰富的维生素。维生素是人体维持生命活动必须的一类有机物质。扎拉进行马术训练时,运动会使她对维生素的需要量增加,土豆和蔬菜色拉成为最好的补充。而三明治的脂肪和热量都不高,有利于保持身材。


   晚餐,牛排和薯条是扎拉的大爱,有时也会换土豆泥和汉堡。人体在吸收多样化食物的营养中,从牛排中摄取的营养,是最直接和最充分的。牛排含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等营养成分,且不含过多脂肪,用以保持体能和体态,一举两得。


练习马术费用不低


   马术场多了、名贵马匹多了、爱马的人也多了,马术运动近几年在上海逐渐热起来。欧洲的马匹,价格从几十万到数千万不等。早些年,上海各家俱乐部的马匹都以新疆、内蒙古、西藏马为主,但随着逐渐“更新换代”,引进相当数量的欧洲温血马。如今,上海的马术比赛也多了,大大小小的一年有十几个。除了成年人,青少年成为参赛的主力军。


   上海马术协会秘书长徐根发认为,“任何一项运动都要从娃娃抓起,马术也不例外。 ”早在几年前,上海的马术俱乐部就开始招收青少年学员,每年还举办马术夏令营。马术的比赛项目设置也向青少年倾斜。比如为青少年量身定制横杆50厘米高的障碍赛、设置部分马术基础的比赛项目,吸引更多青少年参与。


   那练习马术的费用多少呢?马的饲养成本较高。据一位马匹饲养员介绍,“喂养一匹参赛马,一天至少需要50元。 ”如果算上吃、住、人工费,一个月要四五千元。现在,部分中高收入家庭在俱乐部领养马匹,可以获得一年的使用权,再加上小孩子的授课费,培养一个小孩子骑马一年大致需要10万元,价格不菲。


   如果孩子只是到马术俱乐部学习,每周一次,一年下来大概需要4万元左右。徐根发介绍,“这样可以降低学骑马的成本,很适合初学的孩子。马术比赛的奖金不低,如果孩子很有天赋,能在比赛中获奖,对学习骑马也是一种补贴。 ”据悉,还有部分俱乐部针对青少年马术爱好者提供学习套餐的打折活动。


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观赛礼仪


   如果到马术赛事现场观赛,一定要注意两点:


   一要避免给马造成听觉信号刺激,故不能在观看比赛时大声喧哗,不许用擂鼓喇叭之类的发声物品,甚至不许快速奔跑。


   二要避免给马造成视觉信号刺激,不能使用闪光灯,不能使用色彩太鲜艳的雨伞,不许挥舞颜色鲜艳的物件。因为参赛马匹也会受周围信号影响,避免发出听觉和视觉信号刺激,是为了防止赛马被干扰,不能专心比赛。


马的品种


   马的品种可分为热血马、冷血马与温血马三大类。这和马血液的温度或体温毫无关系,可以理解为马的神经敏感程度。


   热血马是最有精神的马,一般而言也是跑得最快的马,通常用来作为赛马。


   冷血马具有庞大的身躯与骨架,安静、沉稳,通常用来作为工作马。

温血马不管在体型、个性与脾气上,都介于热血马与冷血马之间。其中,要数欧洲温血马的马种最为优良。通常作为骑乘用,马术运动所用的马也大多是温血马。


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